ダイエット目的で、最近ちょこっと生活改善。
やってることをいくつか。
◆朝ごはん
朝スムージー少しやってます♡
・バナナ
・豆乳
・ゴマきなこ
＋キウイ or 小松菜 （←その日に応じて）
などなどを、フードプロセッサーで。※豆乳はあとから。
まだまだ始めたばかりなのでレパートリーは少ないですが。
少し前の眞鍋かをりのブログに影響されて…。酵素ダイエットとやらで。
肌がつるつるしてきたような気がするよ。
きな粉、バカうまーーーー♡
◆昼ごはん
おにぎり＋スープで、脱コンビニ生活。
スープは、以前みたいにあまり凝ったりできてないけど、
ざっくりでもいいからコンビニから遠ざかる目的で。笑
おにぎりは、最近ミニサイズを3つ持っていって、
お昼2、夕方1（小腹がすいたとき）。
◆お茶
ひたすらコーン茶。あとごぼう茶。
まあ金欠なのもあるんですが、会社ではコーヒーは飲むけど、
午前中（お弁当前）は、ゴボウ茶。←ティーバッグ式なので。
午後、お弁当後はスープ水筒を使って、煮出しタイプのパックになってる
コーン茶。これ味もけっこう美味しいのでいいねー。お通じにいいらしい。
ごくごく飲んでるよ。家でもビールやめてコーン茶。
◆体重測定
目標たてて体重測定。
これまた以前ブログで見たやつですが（しかも前にけっこう痩せたときも実践）、
3ヶ月後に○kg減とか目標をたてたら（←目標はちょっと強気で）、
毎週ごとの目標kgを立てて、毎日、体重測定＆アプリで記録。
今のところ10日間で、マイナス1.5kg、
一時的なピークから見ればマイナス2.5kg。
ポイントは絶対厳守らしい。達成できなくても次の目標のときまでにカバー。
あと夕ごはんも家で食べるときは、軽めに。（冷奴とか）
家ビールも控える方向で。というかコンビニをなるべく避ける方向で。
あとは最近、さすがにブーツじゃなくなってヒール靴とかなので、
歩くとき、姿勢よく歩くように、、、というのを意識しつつ。
この前、衣替えをして、引っ張りだしてきた服を
きれいに着こなせるようにもうちょい頑張らないとなーーー。
優香ボディになりたい！（笑）
がんばれ俺！！
Monthly Archives: 4月 2012
生活改善（主に食生活）
雑記。思うこと、つらつらと…
最近、自分がアラサーを卒業する年齢に差しかかり、
ちょっと上のアラフォーの方々の話を聞くのが楽しく感じる。
私がぐだぐだ悩んだりしてることも、
意外と「通ってきた道」としての腹落ちな助言がもらえたりするし。
そんないろんな言葉たちが、
身体に少しずつ染み込んできて、
変わりたいって心底思う。
なかなか消化するのに時間がかかってしまって、
すぐパッと実践できなくでぐずぐずしちゃうんだけど、、、。
何かで見たtipsだけど、
人は大小問わずに達成感をあじわうことで前を向き、
成長していけるとか。
だからまずは小さな目標で、
1日1達成を目指そうと思って。
私はけっこうドリーマーなもんで、
めざましく華麗に変わった自分を妄想しちゃったりして、
目標をいっぱいたてちゃって、
…で、そう簡単にうまくいかない現実に、
自爆的に挫折しちゃうことがけっこう多い。。。f(^_^;)
だからこそ、あまり欲張った変身ドリームを描かずに、
できることをひとつずつ、
こなしていけたらなと。
今日の頭のなかのリフレインワード。
◆お前が理解するとか納得するとかで
それが（組織のメリット的に）何の意味があるの？
お前が理解すると何か変えられるの？
誤解されるとえらい反発を生む言葉だけど、
でも逆になぜか目うろこになったというか。
腹落ちする前後があっての言葉。
こんなリスクのある言葉をくれるのは、
すごい理解と優しさがあってこそだなーと。
感謝でいっぱいです。
あらためて。
仕事でwordpressを使おうと思って、
ひさびさに自分のブログを眺めてみたら、
意外と過去の自分のポストに、ほうほうなるほどと思ったり、
お尻をたたかれたり（お弁当upとか。今はおにぎりスープだけだからなー）、
たまに振り返るの面白いよね。
ちょいちょい厨二病まるだしだけども。
昨日は楽しかったけど、
いろいろ（自分が）ビミョーな飲みだった。
やらかし系の反省というわけではないけど、
いろいろ言い放った言葉たちは自分に帰ってくるから、
今日はずっとチクチクする。
まあ何事も、ためこみ過ぎがよくないよね。
消化できないまま出てきちゃう。
ちょくちょくブログでガス抜きしていかないとかな。。。
ちなみに今日の頭のなかでリピートしてる言葉。
「リーダーがいいと、組織も悪くないもんだぜ」 by 踊る2の青島刑事
「ま、前むきにっ(軽)」by アリーマイラブの上司